有句话讲:
早睡早起身体好!起床气
晚上不熬夜,起床起
省得透支身体。发火
早上不睡懒觉,到底
可以强身健体!起床气
01
睡懒觉伤身吗?
宇宙旋转,起床起万物交替,发火都是到底有规律的,人也不例外。起床气想要一个健康的起床起身体,就要保持良好的发火作息规律,早睡早起是到底必要的。
“周末有空,起床气多睡会儿”、起床起“前一夜挑灯夜战,发火第二天补觉到中午”……这些都是人们睡懒觉常用的理由。有人说,睡懒觉有什么大不了的,不就是晚起一会嘛。
真的是这么简单吗?
经过一晚上的睡眠,卧室里的空气会积攒大量的细菌以及微生物,并且二氧化碳含量也会升高。在这样的环境下,我们很容易头晕,甚至感觉浑身无力。
早起活动,可以增加肌肉张力,加速血液循环,同时也可以让室内的空气快速流通,增加氧气含量,让身体快速恢复精力。
而赖床的人,因为身体错过了最佳的活动机会,使得肌肉和骨关节会变得松缓,出现浑身无力,腿软,越睡越累的情况。
所以,真的不要再睡懒觉了!
02
为什么起床后脾气会很差?
我们应该都听过一句话:“他有起床气,先不要叫他”。
很多人喜欢一觉睡到自然醒~而若是被人强行叫醒,或者被枕边的闹钟惊醒,又或者被窗外的噪音吵醒……有些人就会跟吃了枪药一样,火气特别大!稍微一丁点的小事,可能就刺激她“爆炸”了。
为什么身体会有这样的反应呢?
03
节奏被打乱
很多人之所以有起床气,其实是身体的节奏在那一刻被打乱了。
一般来说,从熟睡到睡醒,需要一个过程,若是突然被叫醒,就会加速这个进程,自身的身体节奏被打乱,就会让精神出现复杂的自我保护反应,导致“起床气”。主要表现有脾气大,情绪化,有攻击性行为。
04
睡眠时间不够
一般来说,有起床气的人,都是因为没睡够,最好的解决办法,就是保证足够的睡眠时间。睡眠时间充足,精神状态就好,好心情也会随时在线。
除此之外,叫醒一个人的方式也很重要,不要上来就掀被子,大声喊叫,可以轻柔一点,声音慢慢变大,给对方一个缓和的空间。